公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹：缺鐵的不良后果

更新時間：2014-12-10 22:11:58 來源：|0

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摘要公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹：缺鐵的不良后果

公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹：缺鐵的不良后果

　　身體缺鐵會造成哪些不良后果，鐵是人體必需營養(yǎng)素，缺鐵帶來的最大惡果就是貧血，女性體內(nèi)缺鐵會造成的4大問題。

　　1、不孕不育。缺鐵會嚴(yán)重影響到懷孕前的卵巢功能，甚至可能導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)。這是由于缺鐵會令對女性懷孕至關(guān)重要的黃體酮分泌低下。

　　2、吞咽困難。缺鐵會令食管黏膜細(xì)胞減少，導(dǎo)致食管萎縮，從而讓吞咽固體食物變得困難。

　　3、皮膚抵抗力下降。缺鐵會令白血球無法形成，從而無法抑制病原體的繁殖，人體對病原體的抵抗力降低，繼而使皮膚容易受到真菌等病原體的侵襲。

　　4、不寧腿綜合征。有報道稱，每5個孕婦里就有1個人身上有此癥狀，這是由于孕婦要給胎兒提供鐵分，導(dǎo)致自身貧血所致。

　　確認(rèn)體內(nèi)缺鐵的女性，除了可以按醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑外，在日常生活中要注意多吃含鐵豐富的食物，如紅肉、海魚、海藻類等等，同時搭配醬油、柑橘類水果等有助促進(jìn)鐵分吸收的食材。

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