醫(yī)師實踐技能考試備考減壓方法
更新時間：2018-03-13 15:24:16
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醫(yī)學實踐技能報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 2018年醫(yī)師資格考試報名工作已經(jīng)結(jié)束，提醒已經(jīng)報考的同學及時開始復習。環(huán)球網(wǎng)校整理分享“醫(yī)師實踐技能考試備考減壓方法”幫助考生備考2018年醫(yī)師實踐技能考試。更多實踐技能考試資料，敬請關注環(huán)球網(wǎng)校醫(yī)師實踐技能頻道。
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醫(yī)師實踐技能考試備考減壓方法：
運動減壓法
考生在考前壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復習，體力與腦力勞動相結(jié)合，復習醫(yī)師實踐技能考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。
飲食減壓法
合理科學安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導物質(zhì)，提升身體反應;蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復大量消耗的能量。
轉(zhuǎn)移減壓法
參加醫(yī)師實踐技能考試的考生要學會自我調(diào)試心情，在復習累了的時候適當?shù)姆潘勺约?，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。
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