全國自考《心理治療》老師串講筆記(第六章)2
瀏覽
收藏
第二節(jié)貝克認(rèn)知治療的主要觀點(diǎn)$lesson$
一、認(rèn)知治療的重要觀點(diǎn)
貝克的認(rèn)知理論中，有以下幾個(gè)重要觀點(diǎn)：
1.圖式。指過去經(jīng)驗(yàn)中有組織的知識構(gòu)形，人們用它來解釋新的經(jīng)驗(yàn)。
2.自動式思維，是介于外部刺激事件與個(gè)體對事件的情緒反應(yīng)之間的想法。
3.共同感受，是指以問題解決的形式出現(xiàn)的，人們用以解決日常生活問題的知覺和思維過程。
4.規(guī)則是認(rèn)知治療中一個(gè)主要觀點(diǎn)，它指個(gè)體在成長過程中習(xí)得的社會認(rèn)可的行為準(zhǔn)則 ，人們據(jù)此評價(jià)過去、指導(dǎo)現(xiàn)在和預(yù)測未來。
二、認(rèn)知治療的基本原理轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng) 校edu24ol.com
認(rèn)知治療有三條基本原理：(重點(diǎn))
(1)認(rèn)知是情感和行為反應(yīng)的中介，引起人們情緒和行為問題的原因不是發(fā)生的事件本身，而是人們對事件的解釋。
(2)認(rèn)知、情感和行為相互聯(lián)系、相互影響，不良認(rèn)知和負(fù)性情緒、異常行為彼此之間互相加強(qiáng)，形成惡性循環(huán)，是情感和行為問題遷延不愈的原因。
(3)情緒障礙者常存在認(rèn)知歪曲，只有識別和矯正其歪曲的認(rèn)知，他的問題才可能得到改善。
三、常見的認(rèn)知歪曲形式
1.武斷的推論。在缺乏充分的證據(jù)或證據(jù)不夠瞧客觀的情況下，僅憑自己的主觀感受就草率得出結(jié)論。
2.過率引申。又譯“過份概括化”，即只根據(jù)個(gè)別事件，不考慮其他情況就對自己或他人做出關(guān)于能力、智力和價(jià)值等整體素質(zhì)的普遍性結(jié)論。
3.選擇性概括。僅僅根據(jù)個(gè)別細(xì)節(jié)，不考慮與其相矛盾的地方或其他證據(jù)，就對整個(gè)事件做出結(jié)論。
4.“全或無”的思維方式。以絕對化的思考方式對事物做出判斷或評價(jià)，要么全對，要么全錯。
5.夸大或縮小。對客觀事物做出歪曲的評價(jià)，或過分夸大自己的失誤、缺陷，或過分貶抑自己的成績、優(yōu)點(diǎn)。
6.個(gè)人化。將一切不幸、事故都?xì)w因于自己的過失，并不斷自責(zé)。
第三節(jié)認(rèn)知治療的基本技術(shù)
認(rèn)知治療的技術(shù)包括兩大方面：族技術(shù)和行為技術(shù)?，F(xiàn)在經(jīng)常使用認(rèn)知行為治療。
一、認(rèn)知技術(shù)
貝克提出五種具體的認(rèn)知治療技術(shù)：
1.識別負(fù)性自動式思維
2.識別認(rèn)知性錯誤
3.真實(shí)性驗(yàn)證。是真實(shí)必驗(yàn)證是認(rèn)知治療最為核心的部分。
有兩種具體的操作方法：
(1)言語盤問法：治療者通過一系列的提問引導(dǎo)來訪者重新評價(jià)自己的觀念，尋找合理的替代想法。
(2)行為實(shí)驗(yàn)：通過治療者與來訪者共同設(shè)計(jì)的行為作業(yè)來檢驗(yàn)想法的真實(shí)性。
3.去中心化。很多來訪者總是認(rèn)為自己是別人注意的中心，認(rèn)為自己的言行舉止必定會受到周圍人的評價(jià)因而表現(xiàn)被動、回避。
4.抑郁或焦慮水平的自我監(jiān)控。對于大多數(shù)來訪者來說，他們常常認(rèn)為自己總是處焦慮、抑郁情緒之中 ，而且這已成為一種惡劣的心境。
?2012年高教自考網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)課程招生簡章
更多信息請?jiān)L問：自學(xué)考試頻道 自學(xué)考試論壇 自學(xué)考試博客
最新資訊
- 干貨！2026年自考《行政管理》備考:零基礎(chǔ)復(fù)習(xí)計(jì)劃+通關(guān)答題技巧2026-03-12
- 2026年4月自考《大學(xué)語文》名詞解釋?？家c(diǎn)+萬能答題模板2026-03-11
- 26年4月自考倒計(jì)時(shí)！最后1月沖刺指南，這樣學(xué)效率翻倍2026-03-11
- 2026年4月自學(xué)考試公共課+專業(yè)課：題型、分值、命題規(guī)律一文看全2026-03-10
- 更新收藏！2026年4月自學(xué)考試公共課考試科目、題型分值及通用答題模板2026-03-10
- 2026年4月自學(xué)考試沖刺：簡答、論述題通用答題模板及高分技巧2026-03-09
- 2026年4月自學(xué)考試《馬原》名詞解釋?？家c(diǎn)+答題模板2026-03-09
- 2026年4月自學(xué)考試《習(xí)概15040》名詞解釋?？家c(diǎn)整理及答題模板2026-03-08
- 2026年4月自考《馬原》簡答題常考重點(diǎn)，附近4年真題匯總【免費(fèi)領(lǐng)取】2026-03-08
- 2026年4月自考本科《英語》萬能答題模板！收藏備用~2026-03-07
打卡人數(shù)
