成考專升本教育理論復(fù)習(xí)筆記：情緒
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八、情緒
要求：
1、了解情緒的含義、分類，情緒的產(chǎn)生與表達。
2、理解情緒的性質(zhì)、情緒與認知的關(guān)系、情緒的主要理論。
3、聯(lián)系實際分析壓力對身心健康的影響、調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。
(一)情緒的基本概念轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng) 校edu24ol.com
1、什么是情緒
2、情緒的分類
(1)基本的情緒分類
快樂、悲哀、憤怒、恐懼。
(2)情緒按強度和持續(xù)時間分類
心境、激情、應(yīng)激。
3、情緒的性質(zhì)
(1)情緒為刺激所引起
(2)情緒是主觀意識經(jīng)驗
(3)情緒狀態(tài)不容易自控
(4)情緒與動機關(guān)系密切
4、情緒與認知的關(guān)系
(1)情緒與認知的聯(lián)系
?、僬J知是產(chǎn)生情緒的前提和基礎(chǔ);②情緒對認知有動力作用。
(2)情緒與認知的區(qū)別
?、僬J知反映客觀事物本身的屬性，情緒則反映主體與客體之間的需求關(guān)系;②認知活動隨意性強，情緒活動隨意性弱;③情緒比認知活動有更強和鮮明的機體表現(xiàn)。
5、情緒的產(chǎn)生與表達
(1)情緒的產(chǎn)生
內(nèi)臟器官活動的變化，腦電和皮膚電變化。
(2)情緒的表達
?、倜娌勘砬?②身段表情與手勢;③言語表情。
(二)情緒理論轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng) 校edu24ol.com
1、詹姆斯——蘭格的情緒理論(外周神經(jīng))
2、康儂——巴德的情緒理論(中樞神經(jīng))
3、沙赫特——辛格的情緒理論(認知中介)
(三)壓力、情緒與健康
1、壓力的性質(zhì)與來源
(1)壓力的性質(zhì)
(2)壓力的來源
生理因素、心理因素、社會因素、文化因素。
2、壓力與身心健康
(1)壓力與生理的應(yīng)激
警覺反應(yīng)階段、抗拒階段、衰竭階段。
(2)壓力與心理的反應(yīng)
抑郁、焦慮、恐懼、情感淡漠、躁狂。
(3)壓力與心身疾病
3、情緒的自我調(diào)節(jié)與控制
(1)培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度
(2)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好
(3)設(shè)法豐富自己的情緒體驗
(4)學(xué)會自我欣賞與自我接納
(5)建立良好人際關(guān)系，寬以待人
(6)正確面對和處理負面情緒
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