2013安全工程師考試臨考階段飲食方面注意事項(xiàng)

更新時間：2013-07-22 15:33:45 來源：|0

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摘要 2013安全工程師考試臨考階段飲食方面注意事項(xiàng)

許多備考的考生在沖刺階段出現(xiàn)了頭昏腦脹、煩躁失眠、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下等現(xiàn)象。營養(yǎng)學(xué)家指出，考生在飲食方面有幾個事項(xiàng)必須注意：

　　不要偏食。

　　需堅(jiān)持適當(dāng)性原則。什么都可以吃，但什么都要適量，不要吃得過飽。

　　保健品不宜服用過多，因?yàn)楸＝∑反蠖辔短?，直接影響進(jìn)食。菜肴清淡，多素少葷。還要花樣多變，注意菜的色、香、味。早餐要吃好，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。早餐的食量最好占全天食量的三分之一強(qiáng)。除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅(jiān)持飲牛奶或豆?jié){，最好再吃一些蔬菜。

　　多喝水。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。飲用的水以白開水為佳，切記不可用飲料代替。

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