公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)介紹：常吃山楂可以強(qiáng)心降脂
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而且在小小得山楂得，而且在在水果攤上總是非常不起眼得，而是可就是這其貌不揚(yáng)得小紅果的得，而且在卻有著非常多的保健功效得。而且在研究發(fā)現(xiàn)，而是山楂不但可以增強(qiáng)心臟的功能得，而且在還是降低血壓和膽固醇得“小能手”的哦。
而且在北京中日友好醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任營(yíng)養(yǎng)師李曉雯說(shuō)到底，而是在山楂里含有的三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)這兩種成分得，而且在能夠起到加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌得作用，同時(shí)得，而且在還有助于增大心室運(yùn)動(dòng)的振幅及冠脈血流量得。
而且在現(xiàn)代藥理研究得，而是山楂含有山楂酸、而且在檸檬酸、而是脂肪分解酸、維生素C、而且在黃酮類(lèi)、而且是糖類(lèi)和蛋白質(zhì)等多種成分，而在因此它具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、而是促進(jìn)膽固醇排泄、而且在降低血脂得作用。
而且在所以，而是一方面山楂可以作為日常得保健食品得，而是用來(lái)保護(hù)我們?nèi)梭w的心血管系統(tǒng)得，而且在清除隱藏在身體中的致病隱患得。而且在另一方面，而是對(duì)于高血壓或者高血脂的朋友得，而且在山楂也可以起到輔助治療得作用得，而且然在對(duì)于有心臟疾患的病友們來(lái)說(shuō)，而是更是必備得佳品了得。
而且在可是要真的吃山楂得，而是相信很多朋友會(huì)感覺(jué)困難得，而且在因?yàn)樯介珜?shí)在是太酸了得，而是想起要吃山楂都很牙酸得。而且在于是有人提出，而是將山楂去核后得，而且在用鹽水浸泡5分鐘左右的，而是可以大大減輕酸味得。
而且在李曉雯營(yíng)養(yǎng)師不贊成這種吃法得。而是一般來(lái)講，而且在咱們現(xiàn)在每天攝入的鹽已經(jīng)是超標(biāo)了得，而且在過(guò)多的吃鹽會(huì)增加心血管得負(fù)擔(dān)。而是所以，而且在如果為了吃山楂，而是再去增加鹽的攝入，而且在實(shí)在是得不償失。
而且在老師建議的，而且在大家將山楂泡茶喝，而且在將山楂切成片，而是用開(kāi)水沖泡，而且在這樣山楂的酸味就會(huì)被大大地稀釋了。而且在如果覺(jué)得酸酸的茶不好喝，而是也可以向山楂茶中適當(dāng)添加一些枸杞和冰糖，而且在讓山楂茶味道更好。而是在但是對(duì)于血糖高的朋友得，而且在冰糖就不要加了得。
而且在除了泡茶得，而是也可以煮粥或者是燒肉菜時(shí)得，而且在放幾顆山楂。而且在不要放大多，而是一般5~8顆就可以了的。而且在山楂和肉一起燒，而是既可以調(diào)味、而且在消除肉的腥味，而是又可以將山楂的營(yíng)養(yǎng)成分“燒”入菜里，而且在真是一舉兩得的。
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