維生素E在水果、蔬菜中大量存在，不僅對(duì)身體有好處，對(duì)皮膚美容一時(shí)有一定功效的，所以維生素e存在于乳霜乳液中，那么一起看看維生素e的功效與作用都有哪些。

　　維生素e的食物來(lái)源

　　富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。

　　壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚(yú)肝油都有一定含量的維生素E，最初多數(shù)自然維生素E從麥芽油提取，現(xiàn)在通常從菜油、大豆油中獲得。

　　維生素e的功效與作用

　　1.延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持清楚的容貌。

　　2.減少細(xì)胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

　　3.抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。

　　4.改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化。

　　5.預(yù)防癌癥、預(yù)防多處慢性疾病;預(yù)防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥;預(yù)防溶血性貧血、保護(hù)紅血球使之不容易破裂;預(yù)防治療甲狀腺疾病;改善血液循環(huán)、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓。

　　6.維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?預(yù)防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。

　　7.強(qiáng)化肝細(xì)胞膜、保護(hù)肺泡細(xì)胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染的幾率。

　　8.保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。

　　9.促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。

　　10.近來(lái)還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

　　維生素e缺乏的癥狀

　　紅血球被破壞、肌肉的變性、貧血癥、生殖機(jī)能障礙。

　　維生素e的美容效果

　　1.延緩衰老

　　來(lái)益牌天然維生素e最主要的作用是抗衰老。很多人稱(chēng)它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老，保持青春活力。實(shí)驗(yàn)證明：人體細(xì)胞進(jìn)行繁殖和分裂50次便死亡，而用維生素e處理過(guò)的細(xì)胞，可分裂120次以上，將細(xì)胞的壽命延長(zhǎng)2.4倍，也就是說(shuō)，維生素e能夠?qū)⑺ダ戏怕?.4倍。

　　2.滋潤(rùn)嬌唇

　　1：在大風(fēng)的天氣或干燥的暖氣房里，你可以使用來(lái)益維生素e給雙唇更多的滋潤(rùn)。刺破維生素e膠囊。擠出e油直接涂在嘴唇上。輕輕按摩直至吸收。

　　3.消除自由基

　　我們的身體在新陳代謝過(guò)程中，形成了各種各樣的自由基。其中，95%的自由基都是對(duì)我們有害的氧自由基。它們攻擊細(xì)胞，產(chǎn)生氧化作用，傷害細(xì)胞功能，使人體活力下降，臉部出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象，人體抵抗能力降低導(dǎo)致多病。而天然維生素 e是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細(xì)胞之前，它先與自由基起反應(yīng)，將之中和，從而消除了自由基對(duì)人體細(xì)胞的侵蝕作用。

　　4.祛班美白

　　來(lái)益牌天然維生素e能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見(jiàn)效果，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3～9個(gè)月大劑量維生素e(200毫克，每日2次口服)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達(dá)70～90%.

　　5.促進(jìn)護(hù)膚品吸收：

　　維生素e還能促進(jìn)維生素C和a的吸收，并幫助細(xì)胞更好地吸收外部護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分，使美容功效加倍。

　　維生素e能去痘印方法：

　　把維生素e軟膠囊弄破把里面的液體和珍珠粉一起弄糊把它涂在臉上。珍珠粉適當(dāng)就行了，不要太多。也可稍微加點(diǎn)開(kāi)水。可加可不加。這種方法可以去痘印也可以美白。不建議直接涂維生素e，因?yàn)閷?duì)皮膚刺激過(guò)大。

　　祛痘消疤時(shí)用天然維生素e可以配合口服外敷，內(nèi)外結(jié)合使用，效果更快。口服，一次一粒，一日2-3次。 配合維生素B6一起吃，過(guò)一段時(shí)間，臉上的白粉刺會(huì)慢慢消失，而且皮膚也會(huì)白皙很多哦。

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