營(yíng)養(yǎng)師二級(jí)復(fù)習(xí)資料：哪些人群更需要補(bǔ)鈣

更新時(shí)間：2010-03-09 19:01:55 來(lái)源：|0

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　　發(fā)育中的青少年(生長(zhǎng)發(fā)育的需要);

　　素食者(飲食中過(guò)多的膳食纖維阻礙鈣的吸收);

　　老年人(吸收不好，鈣流失增加);

　　孕期、哺乳期、更年期及絕經(jīng)期后的婦女(特殊生理需要)

　　孕媽咪該如何科學(xué)補(bǔ)鈣?轉(zhuǎn)自環(huán) 球網(wǎng)校edu24ol.com轉(zhuǎn)自環(huán) 球網(wǎng)校edu24ol.com轉(zhuǎn)自環(huán) 球網(wǎng)校edu24ol.com

　　孕產(chǎn)婦對(duì)鈣的需求量達(dá)到800-1200毫克/天，除去每日膳食的平均攝入量389毫克外，還要額外補(bǔ)鈣約400-800毫克，平均600毫克，因此要選擇鈣含量高、又值得信賴的鈣制劑。碳酸鈣源安全性高，歷經(jīng)國(guó)內(nèi)外循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證其有效性，是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣的放心選擇。

　　孕產(chǎn)婦不僅要忍受各種孕期反應(yīng)的折磨，有時(shí)還會(huì)得妊娠高血壓這類妊娠中毒癥，對(duì)孕婦和胎兒的健康構(gòu)成威脅。其實(shí)缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，臨床研究表明，補(bǔ)充鈣劑可以減少妊娠中毒的發(fā)生率。所以補(bǔ)充鈣制劑，對(duì)孕產(chǎn)婦至關(guān)重要。

　　精神焦慮的學(xué)生或上班族(補(bǔ)鈣能舒緩神經(jīng)改善焦慮);轉(zhuǎn)自環(huán) 球網(wǎng)校edu24ol.com轉(zhuǎn)自環(huán) 球網(wǎng)校edu24ol.com轉(zhuǎn)自環(huán) 球網(wǎng)校edu24ol.com

　　腰酸背痛患者(是骨質(zhì)疏松的一種常見(jiàn)的表現(xiàn));

　　經(jīng)常失眠者(鈣可協(xié)調(diào)神經(jīng)傳導(dǎo)放松肌肉改善失眠);

　　運(yùn)動(dòng)量少，長(zhǎng)期臥床的人;

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