2018年如何高效復(fù)習(xí)一級建造師?
瀏覽
收藏
特別推薦：2018年一級建造師考試大綱改版，教材有這些變化點
據(jù)生理學(xué)家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規(guī)律：
AM:6:00-8:00
一日之計在于晨，此時機體休息完畢并進入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。
AM:8:00-9:00
神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內(nèi)容。
AM:9:00-11:00
身心依舊處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，一定要好好把握，切忌虛度。
AM:12:00
人體的全部精力都已調(diào)動起來，經(jīng)過一上午的用腦，此時需要進餐。注意適度適量用餐，葷素搭配營養(yǎng)先行?？梢远鄶z入膳食纖維和蛋白質(zhì)，切忌過度飲酒。
PM:1:00-2:00
午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，可在飯后半小時進行午休。飯后反應(yīng)遲緩，不宜學(xué)習(xí)，宜適當(dāng)休息，午睡時間在30分鐘左右為優(yōu)，不宜太長。
PM:3:00-4:00
身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。
工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時刻，可以持續(xù)數(shù)小時。
PM:4:00-6:00
此時工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時期。
PM:6:30
此時精神和身體能量消耗殆盡，情緒不穩(wěn)，應(yīng)暫緩學(xué)習(xí)。進晚餐或者從事其他舒緩身心轉(zhuǎn)移注意力的活動。不宜死磕難題。
PM:8:00-10:00
大腦又開始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期(也是最高效的)。
PM:10:30
睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細胞修復(fù)工作開始。
最新資訊
- 2026年一建考試備考攻略，先學(xué)哪門課？2026-03-06
- 2026年一級建造師備考指南：牢記這六點建議，輕松拿證！2026-03-06
- 2026年一建實務(wù)專業(yè)備考：如何避免早做題的誤區(qū)2026-02-25
- 2026年一建備考科目順序：如何高效規(guī)劃學(xué)習(xí)路徑2026-02-13
- 2026年小白準(zhǔn)備一建需要備考多久？時間規(guī)劃與備考策略2026-02-11
- 2026年小白備考一建需要多少時間才能通過2026-02-10
- 2026年一建四科備考順序指南2026-02-10
- 2026年一建四門備考先后順序及策略2026-02-10
- 一建幾年內(nèi)考出來？分享一建備考攻略2026-01-29
- 幾年考完四門？合理規(guī)劃一建備考順序是關(guān)鍵2026-01-29
打卡人數(shù)
