三級(jí)心理咨詢師專業(yè)技能重點(diǎn)資料:放松訓(xùn)練簡(jiǎn)介

更新時(shí)間：2014-11-14 09:21:30 來源：|0

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　　考試動(dòng)態(tài)：代報(bào)名服務(wù)

　　放松訓(xùn)練簡(jiǎn)介

　　放松訓(xùn)練又稱“松馳訓(xùn)練”，是一種通過訓(xùn)練有意識(shí)地控制自身的心理生理活動(dòng)，降低喚醒水平，改善機(jī)體紊亂功能的心理咨詢與治療方法。

　　放松訓(xùn)練是行療法中使用最廣的技術(shù)之一

　　一個(gè)人的情緒反應(yīng)包含主觀體驗(yàn)、生理反應(yīng)、表情三部分。

　　放松訓(xùn)練的基本假設(shè)：改變生理反應(yīng)，主觀體驗(yàn)也會(huì)隨著改變。

　　放松療法的操作步驟及實(shí)施過程：

　　1、咨詢師介紹原理

　　2、咨詢師進(jìn)行示范、指導(dǎo)

　　3、強(qiáng)化求助者的練習(xí)

　　三種主要的簡(jiǎn)便易行的放松訓(xùn)練：

　　1、呼吸放松法

　　鼻腔呼吸法腹式呼吸法控制呼吸

　　2、肌肉放松法

　　經(jīng)由緊張到完全的放松

　　3、想像放松法

　　海灘草原山林

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