2014年心理咨詢師考試重要考點精講:自尊
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自尊
在自我概念中，有一個自我評價的部分就是自尊。自尊涉及到：個體是否對自己有積極態(tài)度，是否感到自己有許多值得驕傲的地方，是否感到自己是成功的和有價值的。
(一)自尊的概念
自尊是個體對其社會角色進行自我評價的結果。自尊水平是個體對每一角色進行單獨評價的總和。如果個體把他予以積極評價的角色看得比較重要，他就有高水平的自尊。
自尊需要在馬斯洛(A.Maslow)的需要層次論(1968)中，自尊是一種高級需要。自尊需要包括兩方面：一是對成就、優(yōu)勢與自信等的欲望;二是對名譽、支配地位、贊賞的欲望。自尊需要的滿足會導致自信，個體就會覺得自我有價值、有力量、有地位。如果自尊遇到挫折，個體可能會感到無能與弱小，產生自卑，以致喪失自信心。
詹姆斯在《心理學原理》(1890)一書中提出了一個自尊的經典公式：
自尊=成功/抱負
意思是說，自尊取決于成功，還取決于獲得的成功對個體的意義。根據這個公式，增大成功和減小抱負都可以獲得高的自尊。成功或許有許多制約因素，不是很容易就做到的，但我們可以降低對工作和生活的期望值，這樣，一個小的成功，就可能使我們欣喜不已。
(二)一些影響自尊的因素
1.家庭中親子關系
一些親子行為有助于培養(yǎng)孩子的高自尊：對孩子表現出慈愛、有興趣、接受與參與;對孩子的要求，前后一致，雙親一致;尊重孩子，給予一定的自由;說服而不是體罰孩子。
2.行為表現的反饋
特別是成功行為的反饋可提高個體的自尊水平。
3.選擇參與和揚長避短
選擇那些適合個體，能取得成就或成功的活動，有益于增加自尊。
4.根據相似性原理正確進行社會比較
在社會比較中如何選擇坐標系是極重要的。根據相似性原理，選擇地位、身份相似的人與之比較，將使個體處于恰當的位置，會增加自尊。
(三)自尊的測量
羅森伯格(M.Rosenberg)發(fā)展了一個自尊量表。作為對自尊的單維測驗它已得到了廣泛的運用。這個量表簡潔明了，易于實施。
羅森伯格的自尊量表
1.我認為自己是個有價值的人，至少與別人不相上下。
(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意
2.我覺得我有許多優(yōu)點。
3.總的來說，我傾向于認為自己是一個失敗者。
4.我做事可以做得和大多數人一樣好。
5.我覺得自己沒有什么值得自豪的地方。
6.我對自己持有一種肯定的態(tài)度。
7.整體而言，我對自己感到滿意。
8.我要是能更看得起自己就好了。
9.有時我的確感到自己很沒用。
10.我有時認為自己一無是處。
(引自Robinson，Shaver&Wrightsman主編：《性格與社會心理測量總覽》，遠流出版公司，中國臺北，1997。)
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