資深心理咨詢師分享：助人周期是什么？有幾個(gè)階段？
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咨詢關(guān)系是預(yù)測咨詢結(jié)果最有力的一個(gè)變量，所以一開始你要建立依戀關(guān)系，建立了依戀關(guān)系以后，你要積極地卷入，然后你又要分離，分離了以后你要再次補(bǔ)充能量，為下一個(gè)循環(huán)做準(zhǔn)備。
一、共情依戀階段
依戀的最優(yōu)度：既要能夠理解來訪者的主觀體驗(yàn)，又不能被其強(qiáng)烈的情感淹沒；情感上既要既要卷入又要保持距離。找到最優(yōu)的依戀水平，需要多年的訓(xùn)練、實(shí)務(wù)和督導(dǎo)（重要且復(fù)雜的能力）。
咨訪關(guān)系需要達(dá)到一個(gè)平衡點(diǎn)，既不能是混亂的也不能是刻板的，既不能太疏離也不能過于糾纏。的確，咨詢中建立依戀很難，因?yàn)楹芏鄟碓L者在生活中，本身就難以有效地建立人際聯(lián)結(jié)或者難以調(diào)節(jié)情緒。所以找到最優(yōu)的依戀水平，需要多年的實(shí)務(wù)訓(xùn)練和督導(dǎo)。新手咨詢師很容易被來訪者的主觀痛苦所淹沒。
二、積極卷入的階段
也是所謂的工作階段，如果和一個(gè)來訪者進(jìn)行十次咨詢的話，大部分時(shí)間都處于工作階段，咨詢師都在積極卷入，幫助來訪者檢驗(yàn)生活中遇到的那些困擾，幫助他能夠更加有效地應(yīng)對。
在此階段，來訪者仍然需要和咨詢師保持依戀狀態(tài)，很多時(shí)候在工作階段會出現(xiàn)一些裂痕，但這些裂痕其實(shí)是很有意義的，所以這些裂痕也需要修補(bǔ)。
三、分離階段
在這個(gè)階段，打個(gè)比方來說，咨詢師要給來訪者一個(gè)家，但是你也要給他飛翔的翅膀。已經(jīng)達(dá)到咨詢目標(biāo)，盡管你內(nèi)心為他高興，但內(nèi)心又會有不舍，似乎有點(diǎn)甜蜜的傷感。因?yàn)樽稍儙熋鎸Φ氖腔钌膫€(gè)體，需要花時(shí)間去哀傷，很多時(shí)候那種模糊的喪失會更難處理，比如說來訪者突然脫落，如果處理不好，咨詢師會有抑郁反應(yīng)和惡劣心境，帶著未完成的哀傷是無法前行的，咨詢師的能量會固著在喪失的客體上面，所以無法把能量投入到新的客體上。
所以，作為咨詢師，需要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)能夠幫助自己去處理分離階段的一些儀式，無論它以什么樣的形式出現(xiàn)，因?yàn)閷τ谔幚戆麃碚f，儀式感是特別重要的。
四、再創(chuàng)造或者是娛樂階段
前三個(gè)階段，作為咨詢師是處于工作狀態(tài)的，而在這個(gè)階段，咨詢師需要關(guān)閉工作狀態(tài)，然后進(jìn)行放手休息和自我關(guān)愛。
很多全職咨詢師是會定期給自己休假的，休假期間不工作，或者把工作量壓縮到最低。心理咨詢師確實(shí)需要這樣的再創(chuàng)造階段，不然很容易產(chǎn)生職業(yè)耗竭感。
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