2021年心理咨詢師實操案例梳理：峰終定律
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2021年心理咨詢師實操案例梳理：峰終定律
諾貝爾獎得主，心理學(xué)家DanielKahneman經(jīng)過深入研究，發(fā)現(xiàn)人對體驗的記憶，由兩個因素決定：高峰時的感受和結(jié)束時的感受，這就是峰、終定律。
通俗的說，就是你做一件事情，最后能記住的只有過程中最強烈的感受以及結(jié)束時的感受。
如果我們每天都學(xué)到精疲力竭才結(jié)束，那么結(jié)束的那個時刻，那種精疲力竭、那種「累」的感受，會像余毒一樣積累。
如果你每次都是在學(xué)到“累”的時候結(jié)束，長期下來，你對學(xué)習(xí)這件事的感受就是結(jié)束時刻的那個“累”，于是學(xué)習(xí)這件事在你看來，就變成了一件感覺上很苦的事情。
本質(zhì)上我表達的就是這位心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)的峰終定律。
這條定律告訴我們：
想要減少我們整個身心對學(xué)習(xí)這件事的厭惡，我們應(yīng)當(dāng)選擇在一個體驗最好的時刻結(jié)束：在學(xué)到最高潮的時候----這是整個學(xué)習(xí)體驗中的“峰”，這時的結(jié)束，感覺上是愉悅的、充滿收獲的。
這種感覺長期積累下來，我們對學(xué)習(xí)這件事的態(tài)度肯定會是正面的，不僅僅態(tài)度是正面的，連情緒也是正面的。
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