2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)不光是記住就夠了
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2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)不光是記住就夠了
“刺激一->儲(chǔ)存一>想起”的記憶的3過(guò)程中,大部分的人只關(guān)注著”如何記住”,其實(shí)儲(chǔ)存 (記住)更重要的過(guò)程是想起一學(xué)生看似學(xué)習(xí)記住的內(nèi)容 ,考試時(shí)還是做不出來(lái),問(wèn)題就出在想起上,而80%說(shuō)自己記憶力衰退的人,其實(shí)是沒(méi)有做好想起這一步,記住了卻不能活用一想起的重 要性主要在,為了想起必須要對(duì)記憶整理歸類,附上隨時(shí)可提取的“標(biāo)簽”,這個(gè)記憶整理歸類的過(guò)程其實(shí)就是想起的過(guò)程。
最有效的讓“想起”的方法:
-是短時(shí)間內(nèi)的無(wú)數(shù)次反復(fù),形成記憶的條件反射;二是通過(guò)隨身的關(guān)鍵詞備忘本,隨時(shí)記錄,想不起時(shí)的提示;三是頭文字暗記( +聯(lián)想到熟悉事物人物上) ,把頭文字組成的詞想成是一種更常見(jiàn)的已經(jīng)記住的詞, ;四是把看到的內(nèi)容說(shuō)給別人聽(tīng),強(qiáng)制性地“想起”。
2 )怎么做?
不看教材、筆記、問(wèn)題集,先閉目回顧要考試科目的考試內(nèi)容。
明確內(nèi)容中的哪些部分己經(jīng)明確記住,哪些還是模模糊糊,哪些是根本想不起來(lái)。
完全記住的可忽略復(fù)習(xí),沒(méi)有記住的則聚焦,復(fù)習(xí),模模糊糊第課少?gòu)?fù)習(xí)次數(shù),完全沒(méi)記住的要花力氣鍾點(diǎn)復(fù)習(xí)。
復(fù)習(xí)時(shí),采取的行動(dòng)是“看了就說(shuō)”一習(xí)-點(diǎn)就回顧，說(shuō)出來(lái),咄來(lái),反復(fù)直至能想起,然再繼續(xù)下面的復(fù)習(xí),以此類推。
什么時(shí)候要考試，-般都會(huì)很清晰,所以,這么“想起”的動(dòng)作是越早做越好。
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