編輯推薦：中國科學(xué)院心理研究所2020年第二次心理咨詢師考試時(shí)間安排

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2020年心理咨詢師的個(gè)人成長的方法和途徑

課程如何成為一個(gè)人?這是心理咨詢師個(gè)人成長的方法和途徑問題。

羅杰斯認(rèn)為，“如果我能夠與我自己形成助益性關(guān)系，使我能夠敏銳地覺察并接納我自己的情感，那么我就十分可能與他人形成助益性的關(guān)系。因此，咨詢師的個(gè)人成長的基本方式就是通過他人幫助或自我?guī)椭c自己形成真誠透明、無條件積極關(guān)注和共情理解的關(guān)系，促使自我覺察、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長。

運(yùn)用這種基本方式，我們可以在現(xiàn)實(shí)生活中，在很多領(lǐng)域和空間實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長。伊根在《助人者技能練習(xí)》一書中談到個(gè)人在生活中面臨十個(gè)主要的成長任務(wù)，這些主要的個(gè)人成長任務(wù)包括個(gè)人能力，獨(dú)立實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)的自主性，價(jià)值觀，自我同一性，與他人之間關(guān)系的密切性，性的態(tài)度，愛情、婚姻和家庭的品質(zhì)，生涯現(xiàn)狀和態(tài)度，擴(kuò)展社會(huì)交往的范圍以及閑暇生活的打理。在伊根看來，我們需要經(jīng)常反思這些成長任務(wù)，考慮與之相關(guān)的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)自己的成長，然后才能將自己成長的體會(huì)運(yùn)用到助人者角色中去。

這種與自己形成助益性關(guān)系的個(gè)人成長過程，主要經(jīng)歷了以下幾個(gè)心理發(fā)展階段。

，出現(xiàn)成長問題，形成成長動(dòng)機(jī)。咨詢師在咨詢過程中出現(xiàn)反移情，或者在從業(yè)一段時(shí)間后出現(xiàn)職業(yè)耗竭，或者在生活中產(chǎn)生情緒問題與心理危機(jī)時(shí)，咨詢師會(huì)產(chǎn)生改變自己、改變現(xiàn)實(shí)的愿望與動(dòng)力。特別是當(dāng)成長問題嚴(yán)重影響到自己的工作、生活時(shí)，自我成長的動(dòng)機(jī)和愿望會(huì)變得更加強(qiáng)烈。咨詢師可以通過接受督老師督導(dǎo)或治療師治療，尋求同儕幫助與個(gè)人自助等等方式，力求處理自己的個(gè)人議題，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長。

第二，再現(xiàn)相關(guān)體驗(yàn)，宣泄情感情緒。咨詢師的個(gè)人議題與咨詢師本人的成長經(jīng)歷有密切關(guān)系，因此，回到相關(guān)情境，重新體驗(yàn)并真誠地面對自己，并在此基礎(chǔ)上接納自己的情感，宣泄過去不被自己接收因而受到壓抑和束縛的情緒，對于咨詢師個(gè)人議題的解決具有關(guān)鍵性的作用。

第三，增強(qiáng)自我洞察，實(shí)現(xiàn)自我整合。在接納自己，理解自己的基礎(chǔ)上，咨詢師的自我洞察能力將會(huì)有所提高，個(gè)人成長的力量也會(huì)逐漸增強(qiáng)。咨詢師更有能力實(shí)現(xiàn)自己認(rèn)知的調(diào)整和反應(yīng)模式的轉(zhuǎn)變，其行動(dòng)的自發(fā)性和創(chuàng)造性也會(huì)增強(qiáng)，他將變得更加接近自己“真實(shí)的自我”———“成為一個(gè)人”。咨詢師將處理個(gè)人議題過程中的體驗(yàn)和感悟整合到自我與人格之中，可以有效提高自己的心理健康水平和人格完善程度。

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