所謂自我體驗(yàn)，其實(shí)就是心理咨詢、心理治療或者精神分析，但一般特指心理咨詢從業(yè)者在進(jìn)入行業(yè)前或者進(jìn)入行業(yè)后，自己先要接受一段時(shí)間的心理咨詢，或者心理治療，乃至精神分析。這一工作方式，最早是以了解纏繞自己的潛意識(shí)情結(jié)和意識(shí)盲點(diǎn)為目標(biāo)，認(rèn)為經(jīng)驗(yàn)自我體驗(yàn)的精神分析家可以更少的受到自我情結(jié)的干擾，而能夠產(chǎn)生更好的臨床效果。榮格，最早向弗洛伊德提出了精神分析家必須接受自我體驗(yàn)的精神分析，之后大部分精神分析家同意這一訓(xùn)練，只是早期的訓(xùn)練分析時(shí)間一般幾十小時(shí)到一百小時(shí)，很少有幾年以上的分析。但在精神分析學(xué)會(huì)化和學(xué)院化之后，這個(gè)訓(xùn)練體驗(yàn)分析時(shí)間被格式化下來。

精神分析內(nèi)部陣營對(duì)精神分析家是否有必要接受自我體驗(yàn)，早期就有討論，大部分是支持的，少部分認(rèn)為未必有必要，例如蘭克等。

精神分析學(xué)會(huì)在二十世紀(jì)末，一些國家的學(xué)會(huì)有返身精神分析自我體驗(yàn)的必要性，涉及到二十多個(gè)國家的精神分析學(xué)會(huì)參與了研究。研究結(jié)果有點(diǎn)出乎意外，發(fā)現(xiàn)心理治療師是否參加精神分析自我體驗(yàn)與臨床心理治療的療效沒有正相關(guān)性。但不少自己參與過訓(xùn)練精神分析自我體驗(yàn)的精神分析家、心理治療師、心理咨詢師就自己的實(shí)際感覺，往往對(duì)這樣的研究持反對(duì)意見。因?yàn)樵谒麄兊膫€(gè)人經(jīng)驗(yàn)感覺中，通常主觀上會(huì)覺得自我體驗(yàn)對(duì)他們個(gè)人生活和臨床工作都產(chǎn)生了不小的幫助。

在以人為中心療法和聚焦體驗(yàn)療法的人本心理療法訓(xùn)練中，也有類似自我體驗(yàn)的成長訓(xùn)練，但這一要求并沒有精神分析那樣強(qiáng)制。而在當(dāng)代國際上最流行的認(rèn)知行為療法的訓(xùn)練中，自我體驗(yàn)基本是排除的，不過目前正念正在被引入訓(xùn)練。

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