心理咨詢師為您支招：如何做好孩子疫情心理防護?
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國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《關(guān)于做好兒童和孕產(chǎn)婦新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》中指出，兒童是新型冠狀病毒感染的肺炎的易感人群。我們應該如何應對?這是廣大家長們不容忽視的重要問題。
用有趣具體積極的語言給孩子做科普
網(wǎng)上關(guān)于疫情的信息真假難辨、確診病例的與日增加，容易造成孩子們情緒上的變化。一些在網(wǎng)上宣揚疫情期間不能組織娛樂活動而覺得空虛、無聊、苦悶的貼子隨處可見。
家長首先要穩(wěn)定自身的情緒。情緒會傳染，年齡小的孩子特別容易受到家長的情緒影響。作為家長應該帶頭根據(jù)主流媒體的報道，進行正面解說。在社交媒體上也盡量多發(fā)一些溫暖、走心、正能量的帖子。可以用通訊軟件聯(lián)系家人、長輩、老師、同學們聊天。在孩子問到疫情的詳細問題時，家長應用有趣的、具體的、積極的語言，給孩子解釋病毒及其防護方法，給孩子帶來穩(wěn)定的情緒。
提醒：給予的信息要盡量適合孩子年齡階段。兒童很難準確理解傳染病的含義，也難以準確表達自身的不安、恐懼。但兒童可以從家長的表現(xiàn)及新聞畫面中感受到恐慌的情緒，所以家長的表現(xiàn)至為重要。
讓孩子協(xié)助家里做些力所能及的家務
家長可以協(xié)助孩子制定“寒假作息時間表”計劃，合理安排一天的生活內(nèi)容、飲食、睡眠規(guī)律，不賴床，每天有固定的學習時間，每天可以看一點書，學習一點專業(yè)知識;做一些居家的體育鍛煉項目;協(xié)助家里做些力所能及的家務。讓孩子們知道，現(xiàn)在雖然是特殊時期，延遲了開學，但我們的未來還需要打造好，夢想還需要追逐。
提醒：注意把控孩子使用網(wǎng)絡的時間，包括娛樂時間。不要因為特殊時期養(yǎng)成新的壞習慣。
和孩子說話時要蹲下來，直視孩子眼睛
在非常時期，家長本身也是承受壓力的。家長的情緒很多時候才是家庭關(guān)系的關(guān)鍵，家長們一定要像照顧孩子那樣照顧好自己。尤其是自身的情緒，要有適當?shù)姆潘?。比如，睡個午覺，發(fā)發(fā)呆，享受一部電電影，和朋友在群里聊點閑天。家長只有做好自身心理建設，才能做好家庭和孩子情緒的穩(wěn)壓閥。
這個”特殊假期”或者其實是增進家庭親子關(guān)系的大好時機。如果家長能夠和孩子一起規(guī)律作息和飲食，規(guī)劃和安排時間，多給予兒童擁抱和關(guān)懷，安排和孩子一起做一些游戲和運動，讓自己和孩子放松，輕松享受“特殊假期”的親子好時光。
提醒：和孩子說話時要蹲下來，直視孩子眼睛。使用孩子們能夠理解的語言，以平靜、溫和的方式與孩子交流。擁抱時要胸貼胸互抱，加強溫暖的互動。
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