一、痛風(fēng)的護(hù)理

痛風(fēng)患者應(yīng)該調(diào)整生活方式，注意合理飲食，同時(shí)治療可能會(huì)引起痛風(fēng)的疾病，高風(fēng)險(xiǎn)人群特別是有痛風(fēng)家族史的人群應(yīng)定期檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)處理。

保持體重：每日適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度肥胖。超重或肥胖應(yīng)該減輕體重，但應(yīng)循序漸進(jìn)。

規(guī)律飲食和作息：痛風(fēng)患者飲食上應(yīng)注意不飲酒，不吃動(dòng)物內(nèi)臟，少吃海產(chǎn)品，并且攝取充足的水分。早睡早起，避免熬夜。

禁煙：痛風(fēng)的護(hù)理中，患者或有痛風(fēng)家族史的人群盡可能做到不抽煙。

飲食：痛風(fēng)是由于體內(nèi)嘌呤代謝紊亂引起的血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是痛風(fēng)發(fā)病的主要因素之一，因此，痛風(fēng)患者長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的飲食方式極其重要。

注意事項(xiàng)：停用可導(dǎo)致尿酸升高的藥物，或按照醫(yī)囑服藥。若已有痛風(fēng)石，穿著柔軟的衣物，避免摩擦使痛風(fēng)石皮膚破裂，極易感染，很難恢復(fù)。如果疼痛難忍，可以采用冰敷鎮(zhèn)痛。

特殊注意事項(xiàng)：痛風(fēng)發(fā)作期間需注意休息，避免疲勞，防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼。我國(guó)一項(xiàng)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，劇烈運(yùn)動(dòng)是男性和女性痛風(fēng)患者發(fā)作的第三位誘因。突然受涼是女性痛風(fēng)發(fā)作的第二位誘因，是男性的第五位誘因。

二、痛風(fēng)的預(yù)防措施

控制體重，預(yù)防肥胖?？刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主。

飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物，應(yīng)大量飲水，每日2000 mL以上，多食發(fā)面食品、放堿的粥和根莖類蔬菜。

防止高血脂。高血脂會(huì)影響尿酸排泄而導(dǎo)致痛風(fēng)。平時(shí)要注意控制飲食，吃低脂、清淡易消化食物。

注意適當(dāng)休息，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，避免勞累、精神緊張和情緒激動(dòng)。

合理用藥、防止發(fā)生由藥物引起的血尿酸增高。長(zhǎng)期服用阿司匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等可能引起血尿酸升高，應(yīng)定期檢測(cè)血尿酸以及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決。

節(jié)制煙酒，不酗酒，尤其注意禁喝啤酒。

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