2014年自考"心理衛(wèi)生與心理咨詢"問答題-5

更新時(shí)間：2013-12-09 13:30:39 來源：|0

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摘要 2014年自考"心理衛(wèi)生與心理咨詢"問答題

　　十五、怎么注重更年期身心自我保健?

　　首先，應(yīng)作好充分心理準(zhǔn)備。更年期是人生從生長發(fā)育成熟轉(zhuǎn)向衰退的轉(zhuǎn)折時(shí)期，是生命中的必然過程，是不以人們意志為轉(zhuǎn)移的自然規(guī)律。對于將進(jìn)入和已進(jìn)入更年期的人，要在心理上接納，并從知識和心理上有準(zhǔn)備地去迎接這一變化。其次，提高自我的調(diào)節(jié)和控制能力。更年期之際，即使有了癥狀，也不要害怕和驚慌。對自身的生理反應(yīng)要有正確地評價(jià)和認(rèn)識，才能提高自己的調(diào)節(jié)和控制能力。對于癥狀帶來的苦惱，要善于自我調(diào)節(jié)。最后，降低生活和社會(huì)的壓力也有助于減輕更年期的癥狀。

　　十六、退休適應(yīng)不良的防治措施有哪些?

　　1. 心理上要及早作好退休前準(zhǔn)備工作，計(jì)劃好退休后生活安排，準(zhǔn)備發(fā)揮余熱，充實(shí)退休后的生活等。2.有條件者盡量繼續(xù)發(fā)揮余熱，參加一些適合自己體力和專業(yè) 的社會(huì)活動(dòng)，要做到“退而不休”，感到自己仍是能對社會(huì)作出貢獻(xiàn)的人，是一個(gè)有價(jià)值的人。3.培養(yǎng)一至兩種幸趣愛好。4.克服心理老化感和不愛活動(dòng)習(xí)慣。 5.有明顯心理障礙者，應(yīng)及時(shí)接受心理咨詢與治療。

　　十七、體育鍛煉對老年精神系統(tǒng)有什么影響?

　　體育鍛煉對精神系統(tǒng)也有很大的影響。許多研究表明運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的機(jī)能，使血液中腎上腺皮質(zhì)激素及腎上腺素的濃度下降，從而能緩解人的應(yīng)激狀態(tài)，增強(qiáng)免疫功能。研究者還發(fā)現(xiàn)，老年人在運(yùn)動(dòng)之后，由于進(jìn)入了以a波為主導(dǎo)的同步有序化狀態(tài)，所以會(huì)有一種恬靜，安祥，愉快的體驗(yàn)。同時(shí)，思想的集中性，記憶力及思維的情晰性都會(huì)提高。對于抑郁癥患者還有助于改善其抑郁狀態(tài)。

　　十八、工作對老年人心理的意義表現(xiàn)在哪些方面?

　　第一，工作可以使人心理上得到滿足。第二，可以排除老年人的消極情緒。第三，可以使老年人保持良好的人際交往。

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